SCS-SF
Κλίμακα Αυτο-Συμπόνιας (σύντομη)
Η σύντομη μορφή της Self-Compassion Scale (Raes, Pommier, Neff & Van Gucht, 2011, βάσει Neff, 2003). Η αυτο-συμπόνια δεν είναι επιείκεια ή αυτολύπηση — είναι το να στέκεσαι δίπλα στον εαυτό σου, ειδικά όταν πονάς, όπως θα στεκόσουν σε έναν άνθρωπο που αγαπάς.
Οδηγία: «Πόσο συχνά συμπεριφέρεσαι έτσι στον εαυτό σου;» Εργαλείο αυτοπαρατήρησης, όχι διάγνωσης.
Τα ερωτηματολόγια είναι εργαλεία αυτοπαρατήρησης και δεν υποκαθιστούν την κλινική διάγνωση από ψυχίατρο ή άλλον ειδικό ψυχικής υγείας.
Κλίμακα Αυτο-Συμπόνιας (σύντομη)
Πόσο τρυφερά ή αυστηρά στέκεσαι απέναντι στον εαυτό σου στις δύσκολες στιγμές.
1 / 12
Όταν αποτυγχάνω σε κάτι σημαντικό, με κατακλύζουν αισθήματα ανεπάρκειας.